Você tem medo de começar a correr ou aumentar a intensidade do seu treino por medo de se machucar? Na prática, a corrida é como qualquer outro exercício: se for feito corretamente e sem excessos, só vai te fazer bem.

Pesquisadores do Hospital Frederiksberg, em Copenhague, constataram que a corrida em excesso pode ser tão maléfica quanto o sedentarismo. Parece esquisito afirmar isso mas eles estudaram os voluntários durante 12 anos e as menores taxas de mortalidade foram do grupo que praticou corridas a ritmo leve e moderado.

Além disso, pessoas que praticam exercício físico intenso são mais sujeitas à lesões, principalmente se elas extrapolarem sua capacidade. Se você quer fazer alguma mudança na sua rotina de treinos, minha dica é: passe por uma avaliação médica e fisioterapêutica para saber se existe algo que impeça ou seja prejudicial a corrida!

Aqui na clínica podemos te auxiliar a fortalecer seu condicionamento muscular para evitar lesões. O cuidado com a saúde começa com a prevenção!

A nossa clínica fica localizada na Chácara Klabin e atendemos a diversas áreas da fisioterapia como RPG, tratamento em coluna, postura e dores nas costas. Também atuamos na área da saúde da mulher através da uroginecologia para auxiliar na preparação para o parto, na recuperação do pós-parto durante o puerpério, tratamento de disfunções sexuais, terapia para incontinência urinária adulto e infantil, drenagem linfática. Oferecemos atendimento domiciliar. Entre em contato para saber mais!