Você já ouviu falar em nomofobia? É o medo irracional de ficar sem o celular, smartphone, tablet, ou telas em geral. É uma síndrome de dependência digital, você sofre disso?

Em 2016, um estudo da FGV estimou que existiam 168 milhões de smartphones em uso no Brasil, acredito que este número cresceu bastante nos últimos anos. É improvável que você trabalhe com algo que não exija no uso de telas, e para a sua vida pessoal, é uma ferramenta básica. Mas quais são os efeitos deste novo hábito para o corpo?

São inúmeros os malefícios, o corpo todo é afetado por esta nova tecnologia, desde a postura até a saúde mental. Por aqui, focaremos na postura, porém, aconselho buscar informação sobre os outros efeitos.

– Mantenha a Tela na Altura dos Olhos
Existe um novo termo em inglês para explicar as nova lesões causadas pela postura incorreta durante o uso dos aparelhos eletrônicos, chama-se Text Neck (pescoço de mensagem de texto). Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a cabeça de um ser humano adulto pesa cerca de 5,4 quilos, mas quando inclinamos o pescoço, a carga sobre a coluna pode chegar a 22 quilos, podendo provocar lesões. Portanto, sempre leve o celular na altura dos olhos e evite inclinar a cabeça.
– Mantenha um Estilo de Vida Saudável
É um clichê que aparece muito nos meus posts, porém é fato: Uma musculatura fortalecida ajuda a evitar lesões. Não fique muito tempo de olho nas telas, faça pequenas pausas, sua coluna e sua cabeça agradecerão.
– Em caso de Dores: Procure um Fisioterapeuta

A boa postura está diretamente ligada com uma qualidade de vida. Sentir dor todo dia não é saudável. Fale comigo para agendar uma avaliação, não deixe de cuidar da sua saúde!

A nossa clínica fica localizada na Chácara Klabin e atendemos a diversas áreas da fisioterapia como RPG, tratamento em coluna, postura e dores nas costas. Também atuamos na área da saúde da mulher através da uroginecologia para auxiliar na preparação para o parto, na recuperação do pós-parto durante o puerpério, tratamento de disfunções sexuais, terapia para incontinência urinária adulto e infantil, drenagem linfática. Oferecemos atendimento domiciliar. Entre em contato para saber mais!